パフォーマンスを維持する事は難しい…

おはようございます！鍼灸マッサージ師の長谷部です(^^♪

最近は肌寒くなってきましたね。身体が冷えると、慢性的な関節痛をお持ちの方は、血液循環不良により痛みが増悪することもあるので、ケースバイケースですが、体は冷やさない方が良いと思います！

少し前、プロ野球選手の戦力外通告があった様子です。じっくり見てないのですが、そこでは怪我によって以前のような動きができなくなった選手が幾人かみられました。

プロ野球選手ですから、有名な治療家やトレーナーの元で再起を図ると思いますが、それでも怪我に悩まされる人が多いのかなと思います。

怪我をした場合、再発予防として、動作の見直しをすることが多くあります。

個人の動作の癖が、一部だけの筋や関節に大きな負担を招き、アンバランスが生じます。それを改善するために、今まで使いきれてなかった筋肉や関節を動かすリハビリテーションが行われますが…

今までの自分の感覚で動けない上に、すぐに結果が出るものではないので、精神的苦痛を伴うことがあります…。更に、改善がみられたとしても、継続して意識的にリハビリテーションを行っていかないと、また再発することもあります( 一一)

中～長期的に取り組んで行かないと効果が見えなく、生活習慣自体を見直すことが必要になってくることもあるため、モチベーションを維持する事が大切になってきます。

この動きは良くないな…。この動きなら大丈夫そう。等、自身の体と向き合って新しい発見を楽しむ気持ちを持ちながら、気長にリハビリに取り組む気持ちの余裕さを持てたら良いなと感じました！